Dores no corpo no frio? Mitos e verdades sobre as queixas de dor durante o inverno

No DF, projeto EnvelheSer Ativo, do UNICEPLAC, promove saúde, interação social e qualidade de vida para idosos

A expectativa de vida da população brasileira chegou a 76,6 anos em 2024, um aumento de 2,5 meses em relação ao ano anterior. Entre os homens, a média passou de 73,1 para 73,3 anos, enquanto as mulheres seguem com maior longevidade, avançando de 79,7 para 79,9 anos. Os dados são da pesquisa Tábuas de Mortalidade 2024, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgado nesta sexta-feira (28/11).

O salto na longevidade brasileira é ainda mais expressivo quando se observa a evolução histórica. Em 1940, uma pessoa que completasse 60 anos viveria, em média, mais 13,2 anos. Em 2024, esse número subiu para 22,6 anos, um aumento de nove anos.

“Os fatores que contribuem para o aumento da expectativa de vida incluem os cuidados com a saúde, como a prática de atividade física, a melhora da alimentação, o avanço das áreas médicas e o aumento da conscientização da população, que vem adotando hábitos mais saudáveis e um estilo de vida voltado para a longevidade”, explica a professora Katiane Duarte Felix, mestre em Gerontologia, especialista em ortopedia, traumatologia e reumatologia, e docente do curso de Fisioterapia do Centro Universitário UNICEPLAC.

Na instituição, ela coordena, ao lado da professora Tatiana Parada Romariz Rodrigues, especialista em neurofuncional e mestre em educação, o projeto EnvelheSer Ativo. A iniciativa envolve estudantes de Fisioterapia, do 1º ao 8º semestre, e já beneficiou dezenas de idosos desde março deste ano. Os encontros oferecem exercícios físicos associados à estimulação cognitiva, atividades de dança, palestras e eventos temáticos.

“Os alunos colocam a teoria em prática e têm a oportunidade de interagir com os idosos de forma enriquecedora. Projetos voltados para essa faixa etária, como grupos de convivência, oficinas de arte, dança, coral, atividades físicas e ações comunitárias, promovem o envelhecimento ativo ao possibilitar a troca de experiências, a criação de vínculos afetivos, o aumento da autoestima e o aprendizado contínuo. Além disso, o ambiente é acolhedor, respeita as limitações e valoriza as capacidades de cada participante”, destaca a professora Katiane.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), envelhecimento ativo é o processo de otimizar oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem. Isso envolve manter a funcionalidade física e cognitiva, preservar a autonomia para atividades cotidianas, participar da comunidade e fomentar o senso de propósito e pertencimento.

“Quando o envelhecimento é visto sob uma perspectiva ativa, essa fase da vida pode ser vivida com dignidade, autonomia e qualidade. Significa continuar engajado social, física e mentalmente, aproveitando as oportunidades de desenvolvimento pessoal e participação na sociedade, mesmo diante das mudanças naturais do avançar da idade”, reforça Katiane.

A professora também lembra que o envelhecimento pode trazer desafios, como aposentadoria, perdas afetivas e afastamento social, fatores que podem levar ao isolamento, condição associada a doenças como depressão, ansiedade, declínio cognitivo e problemas cardiovasculares.

“Por isso, a socialização é essencial. Manter laços e conviver com outras pessoas estimula o cérebro e as emoções, reduz a solidão, fortalece a autoestima e incentiva práticas saudáveis. O projeto EnvelheSer Ativo busca justamente integrar saúde, interação social e bem-estar para a comunidade idosa do Gama”, conclui a docente.

Com ampla valorização no mercado de trabalho, a profissão ganhou destaque. Veja quais são as principais áreas de atuação

As áreas de atuação do fisioterapeuta estão cada vez mais valorizadas no mercado de trabalho. Para se ter ideia, nos últimos anos, a Fisioterapia se consolidou como uma das áreas da saúde com maior crescimento e reconhecimento profissional. Durante a pandemia, por exemplo, a demanda por fisioterapeutas cresceu 725%, segundo a plataforma Catho. 

“Esses profissionais podem trabalhar em ortopedia, neurologia, pediatria, geriatria e fisioterapia esportiva, além de atuar na promoção da saúde e na reabilitação em diferentes contextos, desde o atendimento primário até situações de maior complexidade”, explica a professora Cláudia Ventura Teixeira Santos, coordenadora do curso de Fisioterapia do UNICEPLAC.

Formação completa e oportunidades no mercado

A graduação em Fisioterapia do Centro Universitário UNICEPLAC é estruturada para preparar os alunos para um mercado exigente. Assim, o curso tem como foco uma abordagem interdisciplinar que investe tanto na teoria quanto no desenvolvimento de habilidades práticas. 

Por isso, os estudantes passam por estágios supervisionados, simulações clínicas, projetos de extensão e projetos que os conectam à realidade da comunidade para garantir uma vivência prática desde os primeiros semestres. 

“Também incentivamos a gestão e o empreendedorismo para que nossos alunos possam se destacar ainda mais no mercado", completa a coordenadora.

Compromisso com a comunidade

O impacto social é outro diferencial do curso de Fisioterapia do UNICEPLAC. Afinal, os alunos participam de projetos que beneficiam a comunidade, como atendimentos em saúde e campanhas educativas. “Nossa clínica-escola atende desde prematuros até idosos, promovendo qualidade de vida e conscientização sobre saúde funcional", afirma a professora. 

Um exemplo disso foi o desenvolvimento de um suspensório infantil adaptado, criado pelos estudantes do curso, para auxiliar crianças com dificuldades de locomoção. O dispositivo já está em uso no Ambulatório de Saúde Funcional de Sobradinho-DF e ajuda diversas crianças a adquirir mais independência para caminhar. 

Lilia Raquel Magalhães Alves, aluna de Fisioterapia no UNICEPLAC, foi uma das seis estudantes que participaram da iniciativa. “Estar em um projeto que melhora a qualidade de vida das pessoas é uma experiência gratificante. Além disso, permite que nós, estudantes, possamos aplicar os conhecimentos teóricos adquiridos em sala de aula, como anatomia, biomecânica, materiais e tecnologia, em um contexto prático. Isso consolida o aprendizado e desenvolve competências técnicas essenciais para a futura profissão”, destaca a aluna.

Se você quer fazer parte dessa transformação e construir uma carreira sólida na área, conheça mais sobre o curso de Fisioterapia do UNICEPLAC. 

Formação em pesquisa e projetos de extensão preparam alunos para as demandas do mercado de trabalho e fortalecem o vínculo com a comunidade

O curso de Fisioterapia do Centro Universitário UNICEPLAC celebra 35 anos de tradição e inovação no ensino da saúde, reforçando sua missão em formar profissionais capacitados para as exigências do mercado. Fundado em 1989, é o segundo curso mais antigo da instituição, com 67 turmas já formadas e um currículo constantemente atualizado para acompanhar as tendências da área.

Em entrevista, a coordenadora do curso, professora Cláudia Ventura Teixeira Santos, destacou as conquistas da formação e os diferenciais que tornam o curso referência. “Nosso currículo é inovador, com estágios e parcerias em redes clínicas e hospitalares, permitindo que os estudantes tenham contato com experiências práticas desde o início. Além disso, oferecemos atividades extracurriculares, como simpósios, workshops e projetos de extensão, que ampliam o conhecimento e a rede de contatos dos alunos” explicou.

Carreira: as múltiplas atuações do fisioterapeuta

A Fisioterapia é essencial para a reabilitação e prevenção de disfunções que limitam o movimento humano, envolvendo uma carreira com múltiplas atividades. “Nossos profissionais estão preparados para atuar em áreas como ortopedia, neurologia, pediatria, geriatria e fisioterapia esportiva, além de promover a saúde e reabilitação em diversas frentes, desde o atendimento primário até as situações mais complexas”, ressalta a coordenadora.

Com tantas oportunidades, a formação em Fisioterapia do UNICEPLAC é estruturada para preparar o aluno para um mercado exigente, valorizando práticas baseadas em evidências e uma abordagem interdisciplinar. A professora explica que o curso inclui estágios supervisionados, simulações clínicas e projetos de extensão que proporcionam ao estudante vivências em situações reais de atendimento. “Também incentivamos a gestão e o empreendedorismo para que nossos alunos possam se destacar ainda mais no mercado”, completa.

Compromisso com a comunidade

Outro destaque do curso é o impacto social. Os alunos participam de projetos que beneficiam a comunidade, como atendimentos em saúde e campanhas educativas. “Nossa clínica-escola atende desde prematuros até idosos, promovendo qualidade de vida e conscientização sobre saúde funcional,” afirma a professora. Em outubro, por exemplo, alunos do curso de Fisioterapia do UNICEPLAC desenvolveram um suspensório infantil adaptado para ajudar no tratamento de crianças com dificuldades de movimento a adquirirem a marcha, ou seja, aprenderem a caminhar com mais independência. O suspensório já está em uso no Ambulatório de Saúde Funcional de Sobradinho-DF, e muitas crianças estão sendo beneficiadas.

“Ao longo desses 35 anos, o curso de Fisioterapia do UNICEPLAC consolidou-se como uma referência em Brasília, combinando prática, pesquisa e inovação. O futuro promete novas metodologias e tecnologias que manterão o curso na vanguarda da formação em saúde”, conclui a coordenadora Cláudia.

Quatro trabalhos focados na saúde da mulher, desenvolvidos por alunos, egressos e professores, são aceitos para apresentação e premiados em congressos no Rio de Janeiro e em Madrid

A produção científica do curso de Fisioterapia do UNICEPLAC celebra um marco importante em sua trajetória acadêmica: quatro trabalhos desenvolvidos foram aceitos para apresentação na área de Fisioterapia em Saúde da Mulher. Além disso, as pesquisas ficaram em 1°, 2°, 3° e 4° lugar, respectivamente, na Mostra de Extensão, Ensino e Pesquisa; no III Congresso de Inovação, Ensino e Pesquisa IGES DF; e na 5ª Semana On-line do Assoalho Pélvico.

Amannda Silva, egressa do curso e responsável pela apresentação no Congresso Internacional de Fisioterapia em Obstetrícia, que aconteceu em agosto na cidade do Rio de Janeiro, explica que os trabalhos foram desenvolvidos dentro do Projeto de Iniciação Científica em Saúde da Mulher, coordenado pelas professoras Mariana Salata e Thaís Ribeiro.

“Dois trabalhos foram coletados por nós na Unidade Básica de Saúde 3 do Gama, com gestantes e puérperas que recebem assistência neste local. Os outros trabalhos foram realizados com pacientes do Estágio em Fisioterapia na Saúde da Mulher que realizam acompanhamento no Centro de Práticas Acadêmicas do UNICEPLAC”, compartilha a egressa.

Durante a apresentação do trabalho no Congresso Internacional, Amannda voltou a Brasília com o prêmio de 1° lugar - o que coloca a produção científica do curso de Fisioterapia do UNICEPLAC em destaque. Ela ainda conta que foi durante o curso que desenvolveu afinidade pela especialidade de Saúde da Mulher: “Ter conseguido participar de atividades extracurriculares ainda na graduação me gerou excelentes oportunidades no mercado de trabalho e na Pós-Graduação”. Para o futuro, Amannda tem como aspiração retornar ao UNICEPLAC como docente.

UNICEPLAC na Espanha

Em outubro deste ano, outro trabalho da mesma área será apresentado na International Continence Society (ICS) Annual Meeting em Madrid, pela professora Mariana Salata, também coordenadora do Projeto de Iniciação Científica em Saúde da Mulher. Este trabalho já foi avaliado e já conta com a premiação de “Melhor da Categoria”.

Este é o segundo ano consecutivo em que as produções científicas produzidas pelo curso de Fisioterapia do UNICEPLAC são aceitas em congressos, e Amannda se sente grata por ter tido a oportunidade de ingressar nesse universo da pesquisa ainda na graduação. “Eu estava no 4º período quando tive a primeira disciplina com as professoras Mariana e Thaís e, desde então, tive a oportunidade de fazer parte de diversos projetos ofertados por elas na área de Saúde da Mulher”.

As professoras são reconhecidas por incentivarem a pesquisa científica dentro do curso de Fisioterapia e, nos últimos ano, participaram de vários eventos científicos e tiveram alguns trabalhos premiados, como:

1° lugar

Descrição das queixas e funcionalidade dos músculos do assoalho pélvico em mulheres no climatério: um estudo retrospectivo - Mostra de Extensão, Ensino e Pesquisa (MEPE) - Brasília, 2023.

2° lugar

Treinamento da musculatura do assoalho pélvico na função sexual de puérperas: uma revisão sistemática com metanálise - lll Congresso de Inovação Ensino e Pesquisa IGES DF - Brasília, 2023. 

3° lugar

Disfunção do assoalho pélvico em puérperas na atenção primária: um estudo transversal - lll Congresso de Inovação Ensino e Pesquisa IGES DF - Brasília, 2023.

4° lugar

A utilização da estimulação elétrica transcutânea para alívio da dor durante o trabalho de parto: uma revisão sistemática - 5ª Semana On-line do Assoalho Pélvico, 2023. 

Processo de produção científica

A professora Mariana Salata compartilha que a interação entre alunos e egressos nesse ambiente é formidável e fundamental. “A presença do egresso dentro da instituição é mais que necessária para todos os cursos. Eles incentivam e inspiram os alunos mais novos, compartilham vivências, dificuldades, conquistas e os auxiliam dentro da graduação”, explica.

Nesse sentido, tanto o aceite quanto as premiações dos trabalhos são a concretização de um sonho tanto para o professor, quanto para os alunos. “Para mim, ver uma pesquisa que foi desenvolvida aqui no UNICEPLAC sendo reconhecida, a nível nacional e internacional, é uma grande realização como docente e pesquisadora”, conta a professora Mariana Salata.

Conheça os destaques desta profissão, mercado de trabalho e as inovações do UNICEPLAC na área

O curso de Fisioterapia do Centro Universitário do Planalto Central Apparecido dos Santos (UNICEPLAC) está completando 35 anos de tradição. Lançado em 1989, é o segundo curso mais antigo da instituição, com 66 turmas formadas.

A professora Dra. Kelly Pereira, Reitora do UNICEPLAC, foi uma das alunas do curso de Fisioterapia. Se tornou professora e coordenadora do curso, pró-reitora acadêmica e atualmente ocupa o cargo de reitora em um dos maiores centros universitários do país. “É uma alegria ter um curso com tamanho reconhecimento. A Fisioterapia tem uma posição importante dentro da nossa instituição e estamos sempre trabalhando para termos práticas ainda mais inovadoras, sempre aproximando o nosso aluno do atual mercado de trabalho. Eu tenho um carinho muito grande pelo curso, onde iniciei minha trajetória” comemora a Reitora do UNICEPLAC.

Coordenadora do curso de Fisioterapia na instituição, a professora Cláudia Marcia Ventura Teixeira Santos conversou sobre o cenário desta profissão, o mercado de trabalho e as inovações do UNICEPLAC na área. “O nosso currículo é inovador, com estágios e parcerias com redes externas, tanto clínica como hospitalar, possibilitando aos estudantes vivenciar experiências práticas, preparando-os para o mercado de trabalho. Também proporcionamos aos nossos estudantes a oportunidade contínua de participação em atividades extracurriculares, tais como simpósios, workshops e atividades de extensão, ampliando seus conhecimentos e networking na área. Esses são alguns dos diferenciais do nosso curso, além do compromisso com a oferta de educação de qualidade, que prepara nossos estudantes para uma carreira de sucesso na área da saúde”, disse. Confira a entrevista com a coordenadora Cláudia:

O que faz o profissional de Fisioterapia e quais áreas ele pode atuar?

O profissional da área de fisioterapia atua com prevenção e reabilitação das disfunções que limitam o movimento em suas características mais amplas. A sua atuação vai desde a atenção primária até os processos mais complexos. Ele pode trabalhar em diversas áreas, como fisioterapia esportiva, ortopedia, neurologia, cardiologia, respiratória, pediatria, geriatria, dermatofuncional, saúde da mulher e do homem, entre diversas outras áreas.

Como o currículo do curso de Fisioterapia no UNICEPLAC é estruturado para preparar o aluno para as demandas atuais do mercado de trabalho?

Nosso currículo é estruturado para preparar o estudante a lidar com os avanços na área da saúde, assim como a inclusão de novas tendências, técnicas e tecnologias emergentes na fisioterapia. Além disso, incluímos o ensino clínico de práticas baseadas em evidências, no qual pode-se capacitar os estudantes a utilizar as melhores e mais recentes abordagens terapêuticas com embasamento científico. Além do conhecimento teórico, nossa instituição valoriza o desenvolvimento de habilidades práticas, por meio de estágios supervisionados, simulações clínicas, práticas em laboratório e vivências profissionais com atendimentos à comunidade local.

A interdisciplinaridade também é um ponto forte do nosso currículo, pois a integração entre diferentes áreas da saúde, prepara os alunos para trabalhar em equipes multidisciplinares e colaborar com outros profissionais na promoção da saúde e reabilitação de pacientes. A ênfase em tecnologia e inovação, assim como a promoção da gestão e do empreendedorismo, também são pontos de destaque do nosso currículo. Desenvolver a capacidade de gestão e a busca constante por tecnologias fazem parte das nossas diretrizes institucionais.

Como a pesquisa é trabalhada no curso?

Temos diversos projetos integradores de extensão universitária e iniciação científica que incentivam a pesquisa, desde o início da vida acadêmica, gerando profissionais capacitados para a enfrentar desafios acadêmicos e clínicos que visam contribuir para o avanço da profissão.

Quais oportunidades práticas de aprendizado os estudantes de Fisioterapia têm ao longo do curso?

Os estágios curriculares oferecem aos alunos a oportunidade de aplicar na prática os conhecimentos adquiridos em sala de aula, sob a supervisão de profissionais experientes. Nossos projetos integradores de extensão universitária permitem que os estudantes tenham experiências práticas aprofundando e aplicando seus conhecimentos ainda durante os anos iniciais do curso. Além disso, os projetos de iniciação científica permitem que os estudantes atuem com a prática clínica baseada em evidências científicas, desenvolvendo habilidades de pesquisa e contribuindo para o avanço do conhecimento na área.

Nossas atividades extracurriculares, tais como simpósios, workshops, cursos, palestras e eventos, promovidos pela instituição ou por organizações da área, oferecem aos alunos a oportunidade de ampliar seus conhecimentos, em novas técnicas e abordagens terapêuticas, além de networking com profissionais. Também promovemos atendimentos à comunidade, tanto por meio dos estágios ambulatoriais supervisionados, quanto dos projetos de extensão e iniciação científica, com campanhas de saúde, projetos sociais e atendimentos em diversas áreas da fisioterapia ambulatorial. Tudo isso permite aos estudantes colocar em prática seus conhecimentos em um contexto real, além de contribuir para o bem-estar da população local.

Como está o mercado de trabalho nessa área?

Há uma demanda crescente por profissionais qualificados em diversas áreas da saúde e o mercado de trabalho para os fisioterapeutas é promissor. A ocorrência da pandemia de covid-19 aumentou a procura da nossa profissão, sendo a atuação fisioterapeuta essencial no ambiente hospitalar e no acompanhamento da reabilitação dos pacientes em recuperação pós-covid. Além disso, há um aumento da expectativa de vida, o que demanda a necessidade de melhora do bem-estar da população com idade mais avançada. E a fisioterapia atua ativamente nesse processo. Outras áreas de especialização, como a desportiva, neurofuncional, ortopedia, cardiologia, dermatofuncional ganham destaque no mercado de trabalho, promovendo uma visibilidade mais efetiva da área. No entanto, é importante ressaltar que, assim como em qualquer área, a competitividade no mercado de trabalho pode variar de acordo com a região geográfica e o contexto econômico. Investir em uma formação de qualidade, buscar atualização constante e desenvolver habilidades empreendedoras podem ajudar os fisioterapeutas a se destacarem e aproveitarem as oportunidades oferecidas pelo mercado.

Dor de cabeça, nos ossos, nas articulações e nos músculos, especialista explica quais dores são causadas pelo frio

Os termômetros esfriaram no Distrito Federal. Todos os anos, com a chegada do frio, algumas pessoas que provavelmente já sofrem com algum tipo de dor, relatam a piora deste problema no inverno, especialmente nos ossos, músculos e articulações. Entretanto, especialistas em saúde explicam que é preciso ter cuidado, pois o assunto é cercado de mitos.

A fisioterapeuta e professora do UNICEPLAC, Thais Gontijo Ribeiro, afirma que não existem, até o momento, evidências científicas que comprovem que o frio cause dor diretamente nos ossos. No entanto, a docente ressalta que algumas pessoas podem experimentar uma sensação de desconforto ou rigidez nas articulações durante o tempo frio, especialmente se já tiverem algum tipo de condição reumatológica, tais como artrite e fibromialgia.

No caso do agravamento das dores nas articulações durante o inverno, a especialista afirma que é um efeito esperado da queda da temperatura. “Em algumas pessoas a dor nas articulações pode piorar no frio. Isso ocorre porque a baixa temperatura aumenta a viscosidade do fluido sinovial, um líquido contido nas articulações, levando a uma maior sensação de rigidez e desconforto. Além disso, o frio também pode fazer com que os músculos ao redor das articulações se contraiam, o que pode causar mais dor”, explica Thais.

Há também aqueles que relatam que, durante essa época do ano, aumentam os episódios de dor de cabeça. Para esta queixa, a fisioterapeuta explica que o frio em si não é a causa direta de dor de cabeça. “No entanto, algumas pessoas podem experimentar dores de cabeça tensionais devido ao estresse causado pelo frio, como ficar exposto ao vento frio por um longo período ou por tensão muscular”, ressalta ela.

Por fim, para as pessoas que realizam atividades físicas ao ar livre durante horários de baixas temperaturas, fica o alerta. A especialista explica que a exposição ao frio extremo por um longo período pode causar tensão muscular, o que pode ocasionar dores, que geralmente ocorrem quando os músculos estão sujeitos a um esforço físico adicional, como ao praticar esportes ou realizar atividades extenuantes ao ar livre no frio.

“O mais importante é que pessoas que sofrem com dor crônica não deixem de procurar uma equipe multiprofissional capacitada para entender seu diagnóstico e conduzir o melhor tratamento para o controle das suas dores em todas as épocas do ano”, finaliza.